疲れている

頭を抱える男性

パソコンや携帯電話を良く使う人が増えているので、眼精疲労を訴える人が増えています。強い光や細かい文字や動く画像を近くで見ているかなり目が酷使されています。近視になりやすく目の老化を早めることにもなります。こまめに目を休ませる必要があります。 しかし仕事や勉強などで長時間目を使わざるをえないこともあります。なにかしらの眼精疲労対策をすることをおすすめします。 身近なものでは目薬があります。目に清涼感を与えるものから栄養を与えるものがあります。目の周辺の血流が悪くなっていますから、蒸しタオルなどを使って温めると眼精疲労が解消されます。眼精疲労に効果があるツボを押すことも効果的です。目の周辺や手にもありますから時々押すといいでしょう。

眼精疲労に効果的なサプリメントもあります。目のさまざまな不調に効果的なアントシアニンという成分があります。サプリメントを飲むことによって十分な量を摂ることができます。目を酷使する人や眼精疲労で悩んでいる人はサプリメントを利用しましょう。 ビタミン剤も効果的です。眼精疲労に効果があるビタミン剤が売られています。肩こりなどを伴う場合は、こちらがおすすめです。 パソコンや携帯電話を長時間利用する人は、ブルーライトを遮るめがねを使うことをおすすめします。パソコンや携帯電話から常にブルーライトがでています。知らず知らずの間に眼精疲労をおこしているのです。 姿勢の悪さも原因の一つです。顔を近づけ過ぎないようにすることも大事です。